Quanto você gasta no mercado por mês?
Some a compra grande, as idas rápidas e a feira. Veja o gasto real do mês, quanto sai por pessoa e quanto dá para cortar sem passar aperto.
Suas compras
Aquela compra de abastecimento no atacado ou supermercado
Usado só para calcular o % do orçamento
Peso no orçamento
Referência saudável: até 25% da renda líquida com alimentação em casa.
Quanto dá para economizar
- Reduzir idas rápidasR$ 136,39
- Trocar básicos por marca própriaR$ 135,14
- Comparar preço por kg/LR$ 101,35
Isso equivale a R$ 4.474,60 por ano.
Controle isso na prática
Crie listas com orçamento e veja o saldo restante enquanto adiciona os itens.
Criar conta grátisQuanto uma família gasta de mercado por mês em 2026
O gasto médio com supermercado nas capitais brasileiras ficou entre R$ 700 e R$ 1.100 por pessoa ao mês em 2026, somando alimentos, limpeza e higiene. Uma família de quatro pessoas costuma gastar de R$ 2.200 a R$ 3.500 — e a diferença entre o piso e o teto quase nunca é o que se come: é o como se compra.
| Tamanho da família | Gasto econômico | Gasto médio |
|---|---|---|
| 1 pessoa | R$ 480 | R$ 780 |
| 2 pessoas | R$ 900 | R$ 1.450 |
| 3 pessoas | R$ 1.300 | R$ 2.100 |
| 4 pessoas | R$ 1.700 | R$ 2.900 |
| 5 pessoas | R$ 2.050 | R$ 3.400 |
As 3 mudanças que mais reduzem a conta
- 1. Menos idas ao mercado. Cada ida rápida carrega de 20% a 40% de itens não planejados. Concentre em uma compra grande e uma reposição.
- 2. Preço por quilo, sempre. Use o comparador de preços antes de escolher a embalagem.
- 3. Lista com orçamento. Definir o teto antes de entrar no mercado corta em média 12% da conta final.
Veja também a calculadora de economia e as ofertas de supermercados.
Perguntas frequentes
Quanto uma família gasta no supermercado por mês no Brasil?
Em 2026, a média fica entre R$ 700 e R$ 1.100 por pessoa ao mês nas capitais, considerando alimentos, limpeza e higiene. Uma família de 4 pessoas costuma gastar de R$ 2.200 a R$ 3.500 dependendo da cidade e do padrão de compra.
Qual porcentagem da renda deve ir para o mercado?
O recomendado é manter os gastos com alimentação em casa entre 15% e 25% da renda líquida. Acima de 30% o orçamento fica apertado e vale revisar marcas, quantidade de idas ao mercado e desperdício.
Como reduzir o gasto mensal de supermercado?
As três alavancas com maior efeito são: fazer uma compra grande por mês em vez de várias pequenas, comparar o preço por quilo/litro e trocar itens básicos por marca própria. Juntas, reduzem de 15% a 25% da conta.
A calculadora é grátis?
Sim, é 100% grátis, funciona direto no navegador, não pede cadastro e nenhum dado é enviado ou armazenado.